總聽(tīng)人說(shuō)，打乒乓球“三分在手七分在腳”，想要打好乒乓球，步法很重要。合理的腳步移動(dòng)，能讓你快速到達(dá)最佳的擊球位置，展示自己出色的擊球手法。 做過(guò)步法練習(xí)的朋友都知道，當(dāng)你快速移動(dòng)時(shí)，需要穩(wěn)定身體，保持隨時(shí)能回?fù)舻淖藨B(tài)，如···

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競(jìng)技體育是體育的重要組成部分，是以體育競(jìng)賽為主要特征，以創(chuàng)造優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)成果和攫取競(jìng)賽優(yōu)勝為主要目的的社會(huì)體育活動(dòng)。競(jìng)技體育與競(jìng)技運(yùn)動(dòng)相比：兩者共同之處在于都是以競(jìng)技競(jìng)賽為主要目的和特征。不同之處在于：競(jìng)技運(yùn)動(dòng)是競(jìng)技體育的···

搖擺健身器重點(diǎn)塑形部位：是一款全新的多平面有氧設(shè)備，特別針對(duì)女性提臀，塑形，同時(shí)提高心肺功能。練習(xí)方案：每周4～6次 每次30 分鐘。抻拉能力訓(xùn)練器重點(diǎn)塑形部位：提高身體柔韌性和靈活性的拉伸設(shè)備，方便且有效地伸展身體，優(yōu)化全身···

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先熱身，再上跑步機(jī)停止任何運(yùn)動(dòng)前都需求熱身，熱身也是十分重要的，很多初次健身的人，一去健身房就會(huì)選擇跑步機(jī)，先跑兩步再說(shuō)，其實(shí)，這種做法是不正確的。跑步前，應(yīng)先做熱身運(yùn)動(dòng)，熱身運(yùn)動(dòng)可以進(jìn)步肌肉的溫度，使肌肉變得愈加柔軟而···

有體育器材大類：根據(jù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目分類，這是所有具有相同的運(yùn)動(dòng)相關(guān)的設(shè)備和器材，如分類的方法，如田徑設(shè)備、起重設(shè)備、雪和冰的設(shè)備，等。根據(jù)體育設(shè)備的性質(zhì)分類，一般可分為指定的設(shè)備、器材、設(shè)備和其他設(shè)備等類。指定的設(shè)備與當(dāng)事人一···

100米跑、200米跑、400米跑、800米跑、1500米跑、5000米跑、10000米跑、3000米障礙跑、110米跨欄跑、400米跨欄跑、跳高、撐桿跳高、跳遠(yuǎn)、三級(jí)跳遠(yuǎn)、鉛球、鐵餅、鏈球、標(biāo)槍、十項(xiàng)全能、20公里競(jìng)走、50公里競(jìng)走、4×100米接力、4×400米接···

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籃球運(yùn)動(dòng)傷害的預(yù)防方法打籃球時(shí)如果不慎容易發(fā)生骨骼以及關(guān)節(jié)”傷害，同時(shí)亦能強(qiáng)化該不為之肌肉。若不幸扭傷，最有效的方法是做腳踝的準(zhǔn)備操一腳側(cè)踢球運(yùn)動(dòng)。先將患部位冷敷，施加適當(dāng)?shù)膲毫Α＠浞髸r(shí)只可用冰水，加壓時(shí)則先墊以海綿，從···